Aktuelles

Wir starten langsam wieder... und weil alles gerade noch ganz ungewiss ist, vorerst nur mit zwei Kursen:

Yoga mit Naomi  Yoga mit Dominik

Yoga schickt!

Yoga ist ein absolutes Allroundtalent! Schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die Koordination, Beweglichkeit, Körperspannung, Kraft, Ausdauer, schenkt Kopf und Körper Erholung und Ruhe!

  Wir bieten unterschiedliche Yogastile an, in denen jeder seinen persönlichen Weg zur inneren Mitte finden und entfalten kann. Ob zur Entspannung oder als Ausgleich und zusätzliches Training zum Bouldern. Yoga ist einfach die perfekte Ergänzung zu jeder Sportart und guter Begleiter für jede Lebensphase.

  Wir haben alles, was ihr braucht: Matten, Decken, Bolster, Gurte, Blöcke … Also rein in die bequemen Klamotten, schnappt euch ein Handtuch und kommt vorbei.

  Anmelden könnt ihr euch an der Theke im Blockwerk.

    Wir freuen uns auf euch!

  Namasté

  Das Blockwerk-Yoga-Team

Yoga mit Patrizia

Patrizia

Neben meiner Stelle als Beauftragte zur Nutzersensibilsierung an der Goethe Universität Frankfurt unterrichte ich seit 2019 Yoga.

  Yoga ist für mich die Möglichkeit Körper, Geist und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Die innere und körperliche Kraft, die ich auf der Matte erfahren darf, fasziniert mich. Zudem bedeutet Yoga für mich eine starke Bewusstseinserweiterung – für meinen Körper, mich selbst und meinen Platz im Universum.
  Mich begeistern und inspirieren die Entwicklungen der Yogis und Yoginis ebenso, wie meine eigene: Gelassenheit, Hingabe, Mut, Stärke, Fokus! Die tiefe Zufriedenheit und das Gleichgewicht der Teilnehmenden, welches ich am Ende einer Yogastunde erleben darf, ist für mich jedes Mal großartig. Deshalb unterrichte ich Yoga.
  Auch beim Bouldern und Klettern bringt mich Yoga enorm weiter und ist für mich auch hier eine optimale Ergänzung.

Yoga mit Franzi

Franzi

Namaste! Ich bin Franzi, ein herzlicher, lebensfroher Mensch. Meine Liebe fürs Leben mit anderen Menschen zu teilen ist meine große Leidenschaft. Als internationale Yoga- und Kletterlehrerin ist es mein Wunsch dir eine Stütze auf dem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben zu sein.Ich freue mich auf dich, deine Franzi. :-)

Yoga mit Naomi

Naomi

Yoga begleitet mein Leben seit 2011. Ich habe rund um die Welt viele Stile ausprobiert. 2018 habe ich dann meine Ausbildung als Yoga-Lehrerin beendet und seitdem unterrichte ich Hatha, Hatha Flow und Vinyasa.
Durch das Yoga habe ich gelernt mich zu erden, mich zu beobachten und so Gedankenmuster zu entlarven und mich von ihnen dankend zu verabschieden. Yoga hat mir geholfen zu erkennen was wirklich wichtig für mich ist, worüber es sich lohnt Gedanken zu machen und was ich getrost dem Universum überlasse, um jeden Tag bewusst, positiv und dankbar, zu genießen und um auf meinen Weg zu bleiben, der nicht immer leicht, aber richtig ist.
Mein Körper ist zu einer guten Freundin geworden, die jederzeit mit mir kommuniziert und mir hilft gute Entscheidungen für mich zu treffen und so verhält es sich auch mit meinem Atmen, den ich beobachten und beeinflussen kann, um wieder ganz bei mir anzukommen.

Yoga mit Lisa

Lisa

Hallo! Mein Name ist Lisa und ich nutze die Buchstaben, um mich kurz vorzustellen.
L=Lebendigkeit, I=Inspiration, S=Spaß, A=Authentizität
Danach versuche ich u.a. zu leben und meine Kursangebote zu gestalten.
Meine Bewegungsfreude hatte ich schon immer. Im Sportstudium habe ich meinen künstlerischen Fokus auf die Artistik und den modernen Tanzstil gerichtet. Bouldern und Klettern sind weitere Leidenschaften von mir.

Yoga mit Melanie

Melanie

Nachdem ich 2004 meine Ausbildung bei Yoga Vidya gemacht habe, arbeite ich mittlerweile nach meinem eigenen System, das dem Conect-Yoga angelehnt ist und eine Kombination aus klassischem Hatha-Yoga, tiefer Atemarbeit und bewussten Bewegungen ist. Also free flow.

Mein System hat sich für mich bewährt und so möchte ich es auch an andere weitergeben, die das Gefühl kennen "immer auf dem Sprung" zu sein.

Zitat: Yoga ist für mich ein Weg, meinen Geist und meinen körper zu verbinden, um mich im Augenblick zu verankern. Mit Hilfe meines Atems. In ruhigen fließenden Bewegungen.

Yoga mit Dominik

Dominik

Im Rahmen meiner Krankenpflegeausbildung habe ich festgestellt, dass Bouldern alleine nicht mehr ausreichte um meinen Körper gesund und stabil zu halten und habe deshalb 2013 angefangen Yoga zu praktizieren. Beim Bouldern ist mir aufgefallen, dass mein Körper oft zu einseitigen Belastungen ausgesetzt, oder gewissen Beschränkungen, Hüft- und Schulterflexibilität etc. pp, unterworfen war. Hauptsächlich bin ich mittlerweile wieder im Kampfsport daheim, kenne aber kaum eine Sportart, bei der mir Yoga nicht geholfen hat Bewegungsmuster leichter aufzuschlüsseln und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem gibt mir Yoga die Gelassenheit und den Willen einem hektischen Alltag, sowie meinem Studium ruhig zu begegnen. Entsprechend meinen sportlichen und mentalen Ansprüchen findest du in meinen Stunden eine Verbindung aus Flexibilisierungs-, Kraft-, Flow- und Entspannungselementen die ich auch je nach Bedarf oder Wunsch der Teilnehmenden gerne auf immer neue Arten verknüpfe. Ich hoffe ich habe dein Interesse geweckt und wir sehen uns auf der Matte.

Workshops

Handstand mit Lisa

Sonntag, den 25.10.2020 von 12 bis 15 Uhr

Wie lerne ich sicher auf beiden Händen zu stehen?
Welche Übungen sind hilfreich?
Wer schon immer auf seinen Händen balancieren wollte, der ist in diesem Workshop richtig aufgehoben. Voraussetzung für die Teilnahme an dem Workshop ist das Beherrschen eines Kopfstandes.
Ich freue mich auf Eure Teilnahme.
Bei Fragen zum Workshop schreib mir gerne unter kurse@kletterhalle-mainz.de
Preis: 45 Euro

Hier geht es zur Anmeldung

Kurse

Alle Kurse auf einen Blick »»

  • Montag

    18.45 - 20.00 Uhr Yoga-Basics mit Naomi

    Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene die nochmal auf die Details schauen möchten, die beim täglichen Üben leicht vergessen werden. Wir gehen die gängigsten Positionen zusammen durch und fokussieren dabei auf die richtige Ausführung der einzelnen Asanas.

  • Dienstag

    19.45-21 Uhr Fusion Yoga - ein Mix aus Flex, Power und Chill mit Dominik

    Vorerfahrung mit Yoga oder doch eher Reinschnuppern?
    Das spielt in dieser Stunde eine untergeordnete Rolle, da sie sich an alle richtet, die ihren Körper stärken und funktionalisieren wollen.
    Hier wird mit stetig wechselnden Positionen und Abläufen gespielt, die du je nach Bedarf variieren kannst. Im Vordergrund stehen flexibilisierende und kräftigende Übungen, die dir ein ganz neues Körpergefühl vermitteln sollen. Trotzdem kommen auch eine konzentrierte Praxis mit einem Fokus auf die Atmung, sowie abschließenden Entspannungselementen nicht zu kurz.

  • Mittwoch

    18.30–19.45 Uhr Gentle Yoga mit Naomi

    Eine Klasse für Alle, die ihre Yogapraxis aufbauen oder stärken wollen. In dieser Stunde fließen wir achtsam durch die Grundlagen des Yogas. Ob du gerade erst mit Yoga anfängst oder schon lange praktizierst, spielt hier keine Rolle, denn wir beginnen mit den Basics und bauen darauf auf, aber schaffen durch viele Variationen Abwechslung und Freude am Praktizieren. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich. Namasté!

  • Donnerstag

    18-19 Uhr Ashtanga-Vinyasa Yoga mit Franzi

    Du suchst nach Herausforderung und bist bereit ordentlich zu schwitzen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich. Ashtanga-Vinyasa Yoga verhilft dir zu körperlicher wie mentaler Stärke und Beweglichkeit.

  • Donnerstag

    19.15–20.30 Uhr Hatha-Flow mit Patrizia

    Im Hatha-Flow Yoga wird großer Wert auf die korrekte Ausführung der einzelnen Asanas (Positionen) gelegt. Diese werden 3-5 Atemzüge gehalten und fließend miteinander und mit der Atmung verbunden. So wird der Fokus erhöht und auch der "Flow im Geiste" ermöglicht. Durch gegebene Variationen der Asanas ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
    Genau das Richtige für dich: zum Fit werden, Stressabbauen und Balance finden!

  • Samstag

    9.30-10.30 Uhr Yoga sanft mit Melanie

    Einen ganz eigenen Stil verfolgt Melanie. Da sie aufgrund von Beruf und Kindern irgendwann kaum mehr Zeit für ihre eigene Yoga-Praxis hatte, entwickelte sie eine eigene Yoga-Einheit mit der sie es immer wieder schafft in kürzester Zeit Energie zu tanken. Es ist vor allem für Leute die mit der Zeit immer unbeweglicher geworden sind. Meditativ und ruhig. Und manchmal auch schmerzhaft. Und manchmal auch mit geschlossenen Augen.

  • Samstag

    10.45-11.45 Uhr Yin-Yoga mit Franzi / Dominik

    Yin-Yoga ist die perfekte Ergänzung zu unserem turbulenten Alltag. Hier kannst du ganz entspannt loslassen und passiv deinen Körper arbeiten lassen, denn die Posen werden mehrere Minuten lang gehalten und dein Körper richtig gedehnt. Danach ist wieder alles locker und entspannt...probiert es doch mal.

Preise:

Drop-in: 15 €
Du willst dich nicht festlegen und Yoga praktizieren, wenn dir danach ist? Dann ist der Drop-in das Richtige für dich. Komm einfach vorbei und sichere dir eine freie Matte.

 

3er-Schnupper-Karte (einmalig): 30 € (gültig für 1 Monat. Rest-Eintritte verfallen.)
 Du bist noch nicht ganz sicher? Mit der Schnupperkarte liegst du richtig, wenn du dich erst noch von unserem Angebot überzeugen lassen möchtest. Damit kannst du dreimal an verschiedenen Kursen teilnehmen, um für dich das richtige Angebot zu finden.

   

10er-Karte: 120 € (gültig für 12 Monate. Rest-Eintritte verfallen.)
Du hast dich entschieden, regelmäßig etwas für dich zu tun? Mit unserer 10er-Karte kannst du flexibel ein Jahr lang alle offenen Kurse besuchen.

Dein Arbeitgeber hat eine Kooperation mit qualitrain und beteiligt sich an deinen Kosten? Dann checkst du dich bequem mit deiner App ein.

Dein Arbeitgeber kennt qualitrain noch nicht? Dann schick uns eine Mail, wir machen sie gerne miteinander bekannt.

Qualitrain

Kontakt

BLOCKWERK GmbH & Co. KG
Gebäude 6328
Hauptstraße 17-19
55120 Mainz
Tel: 06131.2500927
Fax 06131.2500928
E-Mail: kontakt@kletterhalle-mainz.de
Fragen und Anmeldungen zu unseren Kursen: kurse@kletterhalle-mainz.de

Das Büro ist in der Regel montags bis freitags von 9 bis 14 Uhr zu erreichen, außer an Feiertagen.
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Bevor es los geht …

Gerne könnt ihr bei uns vorbeikommen und wir besprechen gemeinsam, welcher Kurs für euch der richtige ist. Falls ihr gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen habt und mit eurem Arzt abgeklärt habt, dass Yoga okay ist, besprecht dies bitte vor Beginn der Stunde mit eurem Kursleiter bzw. Kursleiterin. Diese sind immer schon eine Weile vor der Stunde vor Ort.
Mit vollem Magen lässt sich nur schwer Yoga praktizieren. Es empfiehlt sich daher ca. zwei Stunden vorher keine größere Mahlzeit mehr zu essen oder große Mengen zu trinken.